フラダンス教室 Na Maka O Pu'uwai Aloha JAPAN

毎週水曜日

PM6：30〜PM7：30（グループレッスン）
PM8：00〜PM9：00（グループレッスン）

毎週金曜日

PM1：30〜PM2：30（グループレッスン）
PM3：00〜PM4：00（グループレッスン）

入会金

\5,000

グループレッスン（定員　8名）

1回毎 \3,500
4回チケット \11,000 （2ヶ月有効）
8回チケット \20,000 （3ヶ月有効）

セミプライベート（2名）

1回毎 \10,000 （2名分）
4回チケット \32,000 （2名分 4ヶ月有効）

プライベート（1名）

1回毎 \8,000
4回チケット \30,000 （4ヶ月有効）

1920年代にドイツ人従軍看護士　ジョセフ・ピラティスがリハビリをベースに開発されたトレーニングです。

「10回で気分は変わり、20回で変化を感じ、30回で新しい体を獲得する」

Josef Pilates

特徴と効果

弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにして、全身の筋肉バラスを整えるボディケアトレーニングです。

正しい呼吸で身体の奥深い筋肉を伸ばしながら鍛えることで、全身の柔軟性を向上させます。

呼吸を通じて集中力や自信が高まるなど、精神面の強さも得られます。

動きはゆるやかで身体に対する負担が少ないので、女性や高齢者の美容法、健康法としておすすめします。

また、基礎体力をつけたい、メタボが心配という男性にもインナーマッスルを鍛えるトレーニングとして活用できます。